Mein starker Rücken

Aktiv etwas gegen Rückenschmerzen tun

Der Online-Rückentrainer für Kunden von AXA und andere Interessierte

Rückenschmerzen?

Das kostenlose Rückenprogramm für jeden Tag!

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Und Sie möchten endlich etwas dagegen unternehmen? Wir möchten dazu beitragen, dass Sie weniger Schmerzen haben, weniger Schmerzmedikamente einnehmen müssen und wieder mehr Freude an Bewegung und somit auch am Leben haben.

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Wissenswertes

Alle Informationen zum Thema Rückenschmerzen

Wenn Sie sich ausführlicher informieren möchten, finden Sie hier die notwendigen Fakten und ausführliches Hintergrundwissen.

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Übungen

Einfach und effektiv

Unsere Übungen unterstützen Sie bei Ihrem Vorhaben, etwas gegen den Schmerz zu unternehmen, ohne sich dabei jedes Mal in fremde Hände begeben zu müssen oder sich behandeln zu lassen.

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Rückengeschichten

Andere an seinen Erfahrungen teilhaben lassen

Lesen Sie, was andere Teilnehmer zu berichten haben und profitieren Sie von den Erfahrungen. Wenn Sie möchten, können Sie auch Ihre eigene Geschichte veröffentlichen.

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"Unter therapeutischer Anleitung die für Sie richtigen Übungen machen. NEU: jetzt auch mit Theraband."

Wolfgang, Physiotherapeut

Übungen gegen Rückenschmerzen

Entdecken Sie mit Hilfe der einfachen aber sehr effektiven Übungen den richtigen Weg zu einem starken und gesunden Rücken.

DEMO

Brustkorbdreher

Wirkung: Intensive Mobilisation der Brustwirbelsäule und Rippen

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Den folgenden Test können Sie sowohl als registrierter Benutzer als auch ohne Login durchführen.

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

Bitte beachten Sie:

Um den ganzen Funktionsumfang des Übungsprogramms nutzen zu können, müssen Sie sich einloggen, bzw. zuvor ein Benutzerkonto einrichten! Sonst kann das Programm Ihnen nicht, die für Sie passenden Übungen anbieten. Daher sehen Sie nur eine eingeschränkte Auswahl an Übungen und Funktionen.

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Anzahl Teilnehmer

Zur Zeit beteiligen sich 10251 Personen aktiv bei "Mein starker Rücken".

Aktuelles

Im Moment gibt es keine aktuellen Einträge.

Team

Ansprechpartner

Die Köpfe hinter dem Programm

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Peter

Techn. Realisierung

Peter sitzt selbst die meiste Zeit seines Arbeitsalltags am PC und liebt die Übungen als kreative Pausenzeit. Sein Lieblingsgerät ist der Faszien-Ball und nach dem Fußrollen ist er süchtig!

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Wolfgang

Physiotherapeut

Wichtigstes Ziel von Wolfgang's Arbeit als Physiotherapeut ist die Verbesserung der Beweglichkeit. Mit seinen Patienten übt er hauptsächlich im Schulter- und Nackenbereich. Hierzu setzt er gerne das Thera-Band® ein!

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Steffi

Kundenbetreuung

Steffi bewegt sich am liebsten draussen und sie ist in jeder Mittagspause unterwegs. Walken geht sie nie ohne ihre Brasils®. Ihre Lieblingsübung ist das Schulterrollen!

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