Machen Sie unseren Rückenschmerz-Test
Das kostenlose Rückenprogramm für jeden Tag!
Sie leiden unter Rückenschmerzen? Und Sie möchten endlich etwas dagegen unternehmen? Wir möchten dazu beitragen, dass Sie weniger Schmerzen haben, weniger Schmerzmedikamente einnehmen müssen und wieder mehr Freude an Bewegung und somit auch am Leben haben.
Entdecken Sie mit Hilfe der einfachen aber sehr effektiven Übungen den richtigen Weg zu einem starken und gesunden Rücken.
Nervenzieher
Wirkung: Sanfte Mobilisation der gesamten Wirbelsäule in die Beugung unter Entlastung der Bandscheiben, intensive Mobilisation des Ischiasnervs bis in die Wirbelsäule hinein.
Schwierigkeitsgrad: leicht
Dauer: 1 Minute(n) 45 Sekunden.
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Weitere Übungen
Ansprechpartner Die Köpfe hinter dem Programm
Peter
Techn. RealisierungPeter sitzt selbst die meiste Zeit seines Arbeitsalltags am PC und liebt die Übungen als kreative Pausenzeit. Sein Lieblingsgerät ist der Faszien-Ball und nach dem Fußrollen ist er süchtig!
Wolfgang
PhysiotherapeutWichtigstes Ziel von Wolfgang's Arbeit als Physiotherapeut ist die Verbesserung der Beweglichkeit. Mit seinen Patienten übt er hauptsächlich im Schulter- und Nackenbereich. Hierzu setzt er gerne das Thera-Band® ein!
Steffi
KundenbetreuungSteffi bewegt sich am liebsten draussen und sie ist in jeder Mittagspause unterwegs. Walken geht sie nie ohne ihre Brasils®. Ihre Lieblingsübung ist das Schulterrollen!