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"Mein starker Rücken"

FAQ's

    Sonstiges

Welche anderen Online-Portale der AXA Krankenversicherung gibt es? August 28, 2017

Meine Gesundheit rundum online managen

Gehen Sie mit der AXA neue Wege und organisieren Sie alles rund um Ihre Gesundheit endlich papierlos: Das kostenfreie ePortal bündelt unsere Services für Sie einfach und sicher online - damit Sie Ihre Gesundheit leben können, statt Ihre Krankheit zu verwalten!

https://www.axa.de/meine-gesundheit

 

In meinem Browser werden einige Funktionen nicht korrekt angezeigt. February 11, 2016

Unsere Anwendung ist primär für moderne Generationen von Web-Browser-Software konzipiert. Bei älteren Browsern oder auch bei Abschalten bestimmter Funktionen (z.B. sog. Cookies) sowie Deaktivierung von Javascript funktioniert die Software nicht in vollem Umfang.

Bitte schreiben Sie ein Mail unter Angabe Ihrer E-Mail-Adresse (mit der Sie beim Programm registriert sind) sowie Name und Telefonnummer, Ihres Betriebssystems (WINDOWS oder MAC oder Linux) und allen Angaben zu Ihrer Browsersoftware an mein-starker-ruecken@gevio.com. Wir prüfen dann, ob und wie wir Ihnen weiter helfen können.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir nicht in jedem Fall eine Lösung bereit stellen können.

Ich weiß die Antwort auf meine Sicherheitsfrage nicht mehr. February 11, 2016

In diesem Fall schreiben Sie bitte ein Mail unter Angabe Ihrer E-Mail-Adresse (mit der Sie beim Programm registriert sind) sowie Name und Telefonnummer an mein-starker-ruecken@gevio.com.

Wir helfen Ihnen dann weiter.

Was muss ich tun, wenn ich mein Passwort vergessen habe? February 11, 2016

Gehen Sie bitte auf die Homepage und klicken oben rechts auf Login / Neu registrieren. Dann öffnet sich ein Fenster. Dort können Sie sich über den Link "Passwort vergessen?" ein neues Passwort zuschicken lassen.

Um die Funktion nutzen zu können, brauchen Sie Ihr Geburtsjahr und die Antwort auf IHre Sicherheitsfrage.

Ich habe kein Aktivierungsmail erhalten. Was kann ich tun? February 11, 2016

Haben Sie im Spam oder Junk-Ordner Ihres E-Mailprogramms nachgeschaut?

Kein Mail gefunden? Dann machen Sie bitte folgendes:

Gehen Sie bitte auf die Homepage und klicken oben rechts auf Login / Neu registrieren. Dann öffnet sich ein Fenster. Dort können Sie sich über den Link "Kein Aktivierungsmail bekommen?" ein neues Aktivierungsmail zuschicken lassen.

    Business Bike Contest

Für welche Altersgruppe sind die Übungen gedacht? February 11, 2016

Die Übungen können unabhängig vom Alter ausgeführt werden. Wichtig hierbei ist es jedoch, sich selbst richtig einzuschätzen. Erscheint eine Übung zu schwierig, raten wir davon ab, sie auszuführen.

In solchen Fällen lieber auf eine einfache und trotzdem sehr effiziente Übung ausweichen.

Wenn ich Übungen mit Hilfsmitteln ausführen möchte, wo kann ich sie erwerben? February 11, 2016

Die passenden Übungsgeräte können Sie im entsprechenden Fachhandel erwerben. Wir haben aber auch die Möglichkeit vorgesehen, sich über die Hilfsgeräte ausführlich zu informieren und bei Interesse am Erwerb dieser Geräte, können Sie einfach den von uns angebotenen Links folgen.

Gibt es auch Übungen die ich mit meinem Partner gemeinsam ausführen kann? February 11, 2016

Die Übungen können parallel von mehreren Personen ausgeführt werden, so kann ein Ansporn für die Mitmacher geschaffen werden und der „innere Schweinehund“ leichter überwunden werden. Ihr Rücken dank es Ihnen.

Kann ich Übungen aussuchen die für einen bestimmten Bereich der Wirbelsäule besonders geeignet sind? February 11, 2016

Ja, unsere Übungen sind auch für verschiedene Wirbelsäulenbereiche abgestimmt.

Welcher Abschnitt besonders trainiert wird, erfahren Sie in der jeweiligen Übungsbeschreibung.

Benötige ich Hilfsmittel um die angebotenen Übungen durchführen zu können? February 11, 2016

Nicht unbedingt. Unsere Übungen sind mit und ohne Hilfsmittel durchführbar. Melden Sie sich an, besteht die Möglichkeit anhand eines selbsterstellten Profils nur die Übungen angezeigt zu bekommen, die zu Ihnen passen.

Wie viel Zeit benötige ich um die Übungen auszuführen? February 11, 2016

Unsere Übungen sind unterschiedlich lang. Wie viele der Übungen Sie durchführen, liegt an Ihnen. Bitte beachten Sie allerdings in diesem Zusammenhang die Empfehlungen unseres Physiotherapeuten, die der jeweiligen Übung zugeordnet sind.

Was bringt es mir die Übungen auszuführen? February 11, 2016

Die Übungen können Ihnen helfen Ihre Rückenprobleme „in den Griff“ zu bekommen. Das Mehr an Bewegung und das gezielte Einsetzen der passenden Übungen hilft Ihnen schneller positive Ergebnisse zu erzielen.

Bekomme ich nach meiner Anmeldung Werbung von verschiedenen Firmen? February 11, 2016

Nein, Ihre Daten werden vertraulich behandelt. Datenschutz wird von uns GROSS GESCHRIEBEN.

Lesen Sie bitte hierzu auch unsere ausführlichen Datenschutzbestimmungen (Sie finden den Link am Fuß dieser Seite).

Schließe ich ein Abo ab, wenn ich mich bei Ihnen anmelde? February 11, 2016

Nein, wie bereits erwähnt, schließen Sie keinerlei Abo ab, gehen keine Verpflichtung ein und können, so Sie unser Angebot nicht mehr nutzen möchten, einfach die Seite nicht mehr besuchen.

Es entstehen keine Kosten oder Gebühren.

Was kostet die Anmeldung? February 11, 2016

Nichts, es entstehen keinerlei Kosten, oder Verpflichtungen für Sie. Unser vollständiger Service ist für angemeldete User völlig kostenfrei.

Also nutzen Sie die Möglichkeit alle Übungen angezeigt zu bekommen und aktiv etwas gegen Rückenschmerzen und für ein schmerzfreieres Leben zu tun.

Muss ich angemeldet sein, um Übungen mitmachen zu können? February 11, 2016

Nein. Auf den öffentlichen Seiten können Sie auch ohne Anmeldung einige Übungen ansehen und natürlich gleich aktiv mitmachen.

Um alle Übungen nutzen zu können, müssen Sie sich anmelden. Die Anmeldung ist übrigens leicht und schnell gemacht.

Welchen Vorteil habe ich als angemeldeter User? February 11, 2016

Als angemeldeter User haben Sie folgende Vorteile und das völlig kostenfrei:

  • Sie können alle Übungen (aktuell fast 70) anzeigen lassen und natürlich aktiv mitmachen
  • Sie können genau ermitteln in welche der 4 Übungsgruppen Sie gehören und sich dadurch die für Sie am besten geeigneten und effizientesten Übungen anzeigen lassen
  • Sie können Ihr eigenes, spezielles Übungsprofil erstellen und aus den empfohlenen Übungen die für Sie spannendsten anzeigen lassen (also die für Ihr Rückenproblem effizientesten Übungen)
  • Sie können die Übungen nach verschiedenen Kriterien sortieren und auswählen. (z.B. nach Muskelgruppen, Wirbelsäulenabschnitt, usw.)
  • Sie können, in der nächsten Ausbauphase unserer Plattform, ein persönliches Profil erstellen, Beiträge posten, auf bereits veröffentlichte Geschichten anderer User mit einem eigenen Kommentar reagieren und mit anderen angemeldeten Nutzern in Kontakt treten und sich so über Ihre Rückenprobleme, oder Erfolge in diesem Bereich austauschen

    Fitness - Allgemein

Kann man mit Ihren Übungen auch abnehmen? February 11, 2016

Unseren Übungen sind in erstes Reihe dafür gedacht, Menschen mit Rückenbeschwerden zu helfen.

Allerdings sind die angebotenen Übungen auch gut dafür geeignet, durch mehr Bewegung in unserem bewegungsarmen Alltag, den Energieverbrauch zu steigern, was bei gleicher Ernährung zu einem Gewichtsverlust führen kann.

Damit dieser Effekt auf der Waage "zu Buche schlägt", sollte allerdings die Trainingsdauer, sofern Sie beschwerdefrei sind, bei mindestens 45 Minuten pro Tag liegen. Sie können diese Zeitspanne auch auf mehrere Intervalle pro Tag aufteilen. 

    Gesundheit - allgemein

Welche Muskelgruppen werden bei den Übungen besonders beansprucht? February 11, 2016

Unseren Übungen sind „Muskelmännchen“ zugeordnet. Auf diesen erkennen Sie schnell die beanspruchten Muskelpartien für die jeweilige Übung.

Darf ich das Übungsprogramm unterbrechen (z.B. wegen Urlaub)? February 11, 2016

Zuerst einmal: einige unseren Übungen sind so einfach, dass sie auch im Urlaub ausgeführt werden können. Ob die Schmerzen bei Unterbrechung des Übungsprogramms zurückkehren, kann hier nicht pauschal beantwortet werden.

Auf jeden Fall aber hilft Bewegung dem Körper beim Aufbau und Erhalt der Muskelmasse, was einen positiven Effekt bei Rückenproblemen zur Folge hat. Ebenso steigern die Übungen Ihre Beweglichkeit allgemein, was ebenso positive Auswirkungen hat.

Sind die Übungen schwer? February 11, 2016

Unsere Übungen sind in 3 Kategorien eingeteilt: leicht, mittel und schwer.

Die Mehrzahl der Übungen sind als leicht eingestuft. Schwere Übungen sollten Sie am Anfang nicht unbedingt mitmachen. Beginnen SIe mit einem leichten Übungsprogramm und steigern Sie die Intensität, wenn Sie sich sicher genug fühlen.

Sind die Übungen für jeden empfohlen? February 11, 2016

Bitte machen Sie den, von uns angebotenen Test bei der Registrierung (Subgruppeneinteilung), um herauszufinden, ob und welche Übungen für Sie geeignet sind.